• Pilates

    Pilates

     

    A propos

     

    Cette méthode est excellent programme d’exercices, tout à la fois simple et complexe, qui agit sur le corps et l’esprit.

    Que vous soyez sportif ou peu habitué aux activités physiques, vous remarquerez rapidement les bienfaits produits par cette méthode qui permet d’accéder à une nouvelle connaissance de son corps. Sur le plan physique, PILATES développe la force et la souplesse musculaire. Et la concentration nécessaire pour effectuer les exercices de manière juste et avec la précision libère l’esprit des tensions accumulées et donne la sensation d’un meilleur équilibre.

    Ce sentiment persiste au-delà de la séance et l’équilibre se maintient. Cette méthode est donc également recommandée pour se dégager des soucis quotidiens.

    PILATES est basé sur un ensemble d’exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. La plus grande concentration est nécessaire car les mouvement doivent être parfaitement coordonnés et exécutés avec la précision. Ils permettent de renforcer et d’assouplir tous les muscles et plus particulièrement les muscles du tronc,  muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son équilibre. Les différentes couches musculaires, superficielles et profondes s’engagent , surtout les muscles qui s’insèrent sur la colonne vertébrale.

    Au fil des séances, vous allez découvrir des muscles dont vous n’aviez jamais eu conscience jusqu’alors. Si vous suivez à la lettre les principes de la méthode, vous adopterez une meilleure posture, vos muscles seront plus tonique et vos articulations plus souples.

    Après la séance, vous vous apercevrez que vous avez évacué le stress et que vous vous sentez détendu et reposé,

     

    UN VERITABLE BAIN DE JOUVENCE !

     

     

  • Zhi Neng Qi Gong

    Zhi Neng Qi Gong

     

    A propos

     

    ZHI NENG QI GONG – Qi Gong de la sagesse

    ZHI signifie intelligence, sagesse   NENG signifie capacité, pouvoir.

    Zhi Neng Qi Gong  a donc le pouvoir d’éveiller l’intelligence, la sagesse

    Qui se situe à deux niveaux :

    • intelligence dans le sens commun du terme, développe nos facultés de concentration, de mémorisation, de coordination;
    • l’intelligence dans le sens extraordinaire du terme réveille nos capacités profondes que nous ne savons pas utiliser;

    La pratique régulière du Qi Gong développe en plus l’imagination, la visualisation les capacités créatrices et la globalisation.

    Sur le plan physique le Qi Gong aide à garder la ligne et le bon état de santé, donne de l’énergie et de la vitalité.

    Première méthode de Zhi Neng Qi Gong

     

    • Met nos énergies en contact avec les énergies de l’environnement;
    • Facilite la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps et harmonise sa répartition;
    • Favorise l’élimination des toxines fabriquées par notre organisme;
    • Favorise le travail mental : meilleure concentration, amélioration de la mémoire,  meilleure gestion du stress;
    • Développe les qualités de résistance et d’adaptation à l’effort;
    • Développe les capacités de perception, la sensibilité et l’intuition.

     

     

  • Wu Qin Xi (5 animaux)

    Wu Qin Xi (5 animaux)

    A propos

    L’expérience a prouvé que, après une certaine période d’exercice, à la fois le physique et la santé mentale, il sont améliorées. En effet, des tests physiques et psychologiques des personnes qui pratiquent le Wi Qin Xi donner des scores élevés à leur constitution dans l’ensemble, les fonctions des divers organes, l’attitude mentale et la puissance de perception, ainsi que la forme physique. En outre, la taille et le ratio entre la taille et les fesses en pratiquantes sont réduits, les fonctions cardiovasculaires et respiratoires sont nettement améliorées, et la force de préhension est renforcée. La perception subjective de l’efficacité de ces exercices par les praticiens ont constaté l’amélioration de la force physique, l’amélioration de la souplesse des articulations, et l’amélioration de la vitalité spirituelle et la confiance psychologique.

  • Qi Gong

    Qi Gong

     

    A propos

     

    Qi Gong est un véritable art de vivre, gymnastique à multiples vertus :

    • Préservation de la jeunesse du corps et de l’esprit
    • Augmentation de la résistance à l’effort et aux infections
    • Eloignement de la maladie par une pratique régulière
    • Amélioration de la mémoire
    • Retardement du vieillissement

     

    QI c’est l’énergie vitale, souffle.   GONG c’est le travail

     

    Donc QI GONG c’est le travail qui consiste à capter l’énergie afin de nourrir notre corps et de la faire circuler dans notre organisme pour renforcer notre santé.

    La captation et circulation de l’énergie vitale sont produites par l’exécution de simples mouvements, très lents qui mobilisent l’ensemble du corps. A ces mouvements est associé un travail de concentration,  de visualisation, de contrôle de la respiration et d’émission de sons.

    Qi Gong travaille sur l’harmonie de trois éléments : le corps, la respiration et l’esprit, la conscience.Son histoire de plus de 2500 ans est liée au développement de grands courants comme le taoïsme, le bouddhisme, la médecine traditionnelle chinoise et les arts martiaux traditionnels.

    Le Qi Gong vise l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à l’équilibre émotionnel et à l’unité entre l’esprit  et le corps. Il stimule le fonctionnement organique et vise, au plus profond de nous-même, à l’élaboration d’un équilibre subtil entre santé et spiritualité.

     

    C’est une voie de santé qui unifie le corps et l’esprit.

     

     

  • Méditation

  • Qi Gong Seniors

     

    A propos

     

    C’est la gymnastique de bien-être dès 60 ans,l’activité plaisante pour préserver une bonne aisance corporelle et psychique.

    Les exercices, adaptés aux séniors, sont tirés de diverses techniques douces:

    • TaiChi
    • Qi Gong
    • ChiDanse
    • Yoga
    • Pilates
    • Feldenkreis
    • Respiration
    • Relaxation

    Chacun réalise les mouvements en fonction de ses possibilités et sans forcer.

    Les muscles sont tonifiés et assouplis.

    Cette gymnastique aide à préserver la mémoire, l’équilibre et l’autonomie tout en apportant le mieux – être et la joie.

     

     

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